Hier zijn 10 tips uit het boek ‘Veranderen voor luie mensen’ leuk boek en leest makkelijk weg.
- Maak het doel klein en behapbaar: Maak het veranderingsdoel zo klein en behapbaar mogelijk, zodat het makkelijker te behalen is. Maak het bijvoorbeeld dagelijks in plaats van wekelijks.
- Maak het leuk: Zorg ervoor dat het veranderingsproces leuk is en de moeite waard om te doen. Zoek manieren om het interessanter en aantrekkelijker te maken.
- Stel een beloning in het vooruitzicht: Stel een beloning in het vooruitzicht om gemotiveerd te blijven en te blijven werken aan het doel.
- Maak een planning: Maak een duidelijke planning en maak het doel zichtbaar. Zo blijft het top-of-mind en blijf je er dagelijks mee bezig.
- Maak het een gewoonte: Door een verandering in je dagelijkse routine op te nemen, wordt het makkelijker om het vol te houden en uiteindelijk een gewoonte te maken.
- Maak gebruik van feedback: Vraag feedback van anderen om te weten hoe je presteert en wat je kan verbeteren. Feedback kan motiverend werken en helpt bij het behalen van het doel.
- Creëer een supportgroep: Zoek een supportgroep of partner die je kan helpen bij het behalen van het doel. Dit zorgt voor meer verantwoordelijkheid en motivatie.
- Visualiseer het resultaat: Visualiseer het resultaat dat je wilt behalen en focus op hoe goed het zal voelen om het doel te behalen. Dit zal je motivatie en vastberadenheid versterken.
- Maak gebruik van hulpmiddelen: Maak gebruik van hulpmiddelen om je te helpen bij het behalen van het doel, zoals apps, tools of professionele hulp.
- Wees niet te hard voor jezelf: Wees niet te hard voor jezelf als het een keer niet lukt. Fouten maken is menselijk en het is belangrijk om te leren van je fouten en door te gaan.