Uitstelgedrag: we hebben er allemaal wel eens mee te maken.
Het is vervellend gevoel dat je ertoe aanzet om taken uit te stellen tot het laatst mogelijke moment, wat vaak resulteert in onnodige stress en een haastig, minder dan optimaal resultaat. Maar wat drijft ons tot dit gedrag en, belangrijker nog, hoe kunnen we het stoppen?.
Wat drijft ons tot uitstelgedrag?
Laten we beginnen met de kernvraag: “Hoe werk ik het best aan mijn uitstelgedrag?” Om deze vraag te beantwoorden, moeten we eerst begrijpen wat ons drijft tot uitstelgedrag. In essentie komt het neer op drie belangrijke oorzaken:
- Angst voor Mislukking: De vrees dat we niet zullen voldoen aan de verwachtingen, of erger nog, falen, kan verlammend werken.
- Gebrek aan Motivatie: Soms voelen we gewoon niet de innerlijke drive of zien we het nut niet in van de taak die voor ons ligt of doordat er geen duidelijk doel of beloning in zicht is. Ook kan het zijn dat het zoveel werk is dat we niet weten waar we moeten beginnen en het hierdoor makkelijker is om gewoon helemaal niet te beginnen.
- Perfectionisme alles goed te willen doen en geen fouten te durven maken
We zijn zo bang om niet perfect te presteren dat we verlamd raken.
Hoe kun je stoppen met dingen uitstellen?
Het overwinnen van uitstelgedrag vereist meer dan alleen wilskracht; het vraagt om een strategisch plan. Hier zijn stappen die je kunt nemen om uitstelgedrag aan te pakken:
- Breek Grote Taken Op: Maak van grote, overweldigende taken kleinere, haalbare doelen.
- Stel Duidelijke Deadlines: En houd jezelf verantwoordelijk om ze te halen.
- Zoek Motivatie: Herinner jezelf aan het ‘waarom’ achter de taak. Wat is het einddoel? Wat is de beloning?
- Beperk Afleidingen: Creëer een werkomgeving die bevorderlijk is voor concentratie en productiviteit.
- Wees Realistisch: Stel haalbare doelen en wees vriendelijk voor jezelf als dingen niet altijd volgens plan verlopen.
- Vier Kleine Overwinningen: Elke stap in de goede richting is een overwinning en verdient erkenning.
Door de onderliggende oorzaken te begrijpen en een concreet actieplan te implementeren, kun je de uitstel cyclus doorbreken. Onthoud dat verandering tijd kost en dat het geduld en vergt. Begin vandaag nog met kleine stappen en kijk hoe je productiviteit en gemoedsrust verbeteren.
Blijf je constant tegen uitstel gedrag aanlopen realiseer je dan dat dit als ondernemer veel geld kost!
Wil je nu je uitstel gedrag aanpakken? Plan dan een gratis 30 minuten gesprek in, zodat je nu stopt met uitstellen en je doelen gaat halen!
https://www.meerwinstdoorhypnose.nl/kennismaking-inplannen/