Richt je op wat je wel wilt en niet op wat je niet wilt.De meeste mensen weten precies wat ze niet willen. Je kunt dan denken aan niet meer: te veel eten, onzeker zijn, bang zijn, boos zijn, uitstellen, roken, gestrest voelen, alleen zijn, moe zijn, te dik zijn, te dun zijn, geldproblemen hebben, etc.
“Te gek natuurlijk dat jij weet wat jij niet meer wilt! Toch?”
Toch…gedrag is veranderbaar. Want jij bent namelijk helemaal niet jouw gedrag! Dus, waar kun je dan het beste jouw focus op gaan leggen?
Wat is het namelijk dat je wel wilt?
Praktijk
Vaak als ik dit aan iemand vraag in mijn praktijk, is het even stil. Eigenlijk heel logisch wat er gebeurt, want we zijn niet echt gewend om te focussen op wat we wel willen.
Handig
En het is zo handig dat wanneer je weet wat je niet wilt, natuurlijk ook wel duidelijk gaat krijgen wat je wel wilt! Wat gebeurt er als jij dit gedrag verandert? Hoe zou jouw dagelijks leven er dan uit zien voor jou? Hoe zou jij je dagelijks voelen?
Allemaal vragen die belangrijk zijn jezelf te stellen zodat je ermee aan de slag kunt.
Helder
En als jij eenmaal helder hebt wat jij wel wilt en wat dat jou allemaal zou kunnen gaan opleveren, dan wordt het voor jou veel makkelijker je doel helder te gaan krijgen.
Wanneer jij dan door alles helder te krijgen eindelijk jouw doel duidelijk hebt, kun je als volgende stap gaan plannen.
Onderzoeken
Bij het plannen kun je denken aan onderzoeken welke stappen je wilt gaan zetten.
Welke stappen ga jij daadwerkelijk zetten waardoor je in actie komt. Denk dan bijvoorbeeld aan binnen hoeveel tijd wil jij jouw doel(en) bereikt hebben?
Ondersteuning
Iedereen heeft weleens hulp nodig, dus denk dan aan welke ondersteuning heb jij nodig en van wie?
Zeker niet onbelangrijk is ook om te gaan inzien waar je mee moet stoppen. Wat is datgene dat jou belemmert?
Dat opent vanzelf de deuren naar wat jij wel gaat doen want: “Als jij blijft doen wat jij altijd deed, dan krijg jij wat jij altijd kreeg!”